Послеоперационная депрессия: как распознать и что делать
Почему после операции может развиться депрессия, чем она отличается от плохого настроения и куда обратиться за помощью.
Операция позади, вы дома — а радости нет. Нет сил, ничего не хочется, всё раздражает. Ругать себя «Соберись!» здесь бесполезно: это не слабость и не капризы. Психолог Виктория Васильевна Друтина объясняет, что такое послеоперационная депрессия и как с ней справиться.
- Депрессия после операции — частое и понятное состояние, а не слабость.
- Главный критерий — длительность: если подавленность держится дольше двух недель, нужен специалист.
- Депрессия хорошо поддаётся лечению, если обратиться за помощью.
- Мысли о самоубийстве — повод обратиться за помощью немедленно.
Почему это происходит
Долгое время вы держались изо всех сил: боролись с болезнью, проходили обследования и лечение, не давали воли чувствам. А теперь, когда напряжение спало, усталость и пережитое дают о себе знать.
И само заболевание, и операция — серьёзный стресс для организма и психики. После операции меняется привычная жизнь: появляются новые заботы, ограничения, упражнения для руки, визиты к врачам. Силы просто могут закончиться — вы живой человек, а не робот.
Как человек проживает трудные новости
Психологи описывают несколько стадий, через которые человек проходит, узнав о серьёзной болезни:
- шок — растерянность, оцепенение;
- отрицание — «это ошибка, это не со мной»; опасна тем, что можно упустить время для лечения;
- торг — попытка «договориться» с ситуацией; конструктивный вариант — «буду выполнять все назначения врача»;
- гнев и вина — желание найти виноватых, в том числе себя;
- депрессия — апатия, опустошённость, ощущение одиночества;
- принятие — человек находит новые смыслы и снова начинает радоваться жизни.
Не все проходят все стадии и не обязательно в таком порядке. Кто-то застревает в одной из них, а депрессия может прийти и до операции, и после.
Плохое настроение или депрессия?
| Плохое настроение | Депрессия |
|---|---|
| Есть понятная причина: стресс, плохие новости, усталость | Подавленность без явной причины, «вроде бы всё хорошо» |
| Со временем проходит, бывают светлые моменты | Стабильно тяжёлое состояние без проблесков радости |
| Подталкивает к решениям и действиям | Кажется, что впереди будет то же или хуже |
| Получается собраться ради работы или близких | Нет сил сосредоточиться и заниматься повседневными делами |
Главный критерий — длительность. Если вялость, апатия и потеря интереса к жизни держатся дольше двух недель, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Признаки, на которые стоит обратить внимание
- изменения сна — бессонница или постоянная сонливость;
- изменения аппетита — в любую сторону;
- потеря интереса ко всему, главный вопрос — «А зачем?»;
- желание закрыться от всех, чувство вины за то, что доставляете хлопоты;
- потеря надежды: «смысла лечиться нет»;
- раздражительность, вспышки агрессии.
Если появились мысли о самоубийстве
Это самый опасный признак — обратитесь за помощью сразу. Бесплатная круглосуточная горячая линия для онкологических пациентов и их близких «Ясное утро»: 8-800-100-01-91. В Москве — круглосуточная служба психологической помощи: 051 с городского телефона или 8 (495) 051 с мобильного. В экстренной ситуации звоните 112.
Что помогает
- Разрешите себе чувствовать. Усталость и грусть после пережитого — нормальны.
- Говорите о своём состоянии с близкими и с врачом — не нужно справляться в одиночку.
- Обратитесь к специалисту. Онкопсихолог или психотерапевт поможет пройти этот период; при необходимости врач подберёт лечение.
- Возвращайте маленькие радости: прогулки, любимые занятия, общение — понемногу, без требований к себе.
Частые вопросы
Как понять, что у меня депрессия, а не просто плохое настроение?
Главный признак — длительность: если подавленность, апатия и потеря интереса держатся дольше двух недель без явной причины, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Куда обратиться за бесплатной психологической помощью?
Горячая линия «Ясное утро» для онкологических пациентов и их близких — 8-800-100-01-91, бесплатно и круглосуточно. Во многих онкологических центрах есть свои психологи.
Пройдёт ли депрессия сама?
Иногда состояние улучшается само, но без помощи депрессия может затянуться на месяцы. Работа со специалистом помогает выйти из неё быстрее.
