Дом, быт и дача после мастэктомии: как беречь руку
Как вести хозяйство и работать на даче после операции: нагрузка на руку, перчатки и рукав, полезные приспособления.
После операции хочется скорее вернуться к привычным делам — дома и на даче. Это возможно. Главное — беречь руку на стороне операции: не перегружать её, защищать кожу и постепенно наращивать нагрузку.
- Не перегружайте руку резко — нагрузку увеличивайте постепенно.
- Защищайте кожу от порезов, ожогов, царапин и укусов — через них может попасть инфекция.
- Делайте перерывы и не держите руки долго опущенными.
Сколько можно поднимать
Раньше женщинам после мастэктомии советовали никогда не носить больше 1–3 кг в руке на стороне операции. Сейчас подход изменился: исследования показывают, что постепенное, контролируемое увеличение нагрузки безопасно и даже помогает руке. Опасны не тяжести как таковые, а резкие перегрузки, к которым рука не готова.
- в первые недели после операции следуйте ограничениям врача;
- дальше увеличивайте нагрузку постепенно — лучше под контролем инструктора ЛФК;
- распределяйте тяжести на обе руки, пользуйтесь сумкой на колёсах и доставкой;
- если появились тяжесть, распирание или отёк — снизьте нагрузку и покажитесь врачу.
Защита кожи
- работайте в перчатках — дома с бытовой химией, на даче с землёй и растениями;
- пользуйтесь репеллентами от комаров и клещей;
- осторожно с ножами, иголками, шипами, горячей посудой и утюгом;
- каждую царапину сразу обрабатывайте антисептиком; при покраснении и жаре в руке — к врачу.
Рукав для нагрузок
Если врач рекомендовал рукав, надевайте его на время физической работы — уборки, работы в саду, долгой готовки. Подробнее — в статье о рукаве для профилактики лимфедемы.
Дома
- Уборка — понемногу каждый день вместо генеральной раз в неделю; швабра и щётки с длинными ручками, чтобы меньше наклоняться.
- Стирка — машинка вместо ручной стирки, мешочки для деликатных вещей.
- Глажка — короткими подходами; сушите вещи на плечиках — гладить придётся меньше.
- Готовка — дробите на этапы, сидите, где можно; мультиварка экономит силы. Подробнее — о мультиварке.
- Покупки — доставка и сумка на колёсах.
На даче
- работайте до лёгкой усталости, делайте перерывы каждые 20–30 минут;
- прополку и работу внаклонку — короткими подходами, сидя на низкой скамейке;
- для полива — шланг или лейка поменьше, а не полные вёдра;
- тяжёлые работы — копать, носить мешки — поручите близким;
- избегайте перегрева: работайте утром и вечером, в головном уборе, пейте воду.
Полезные приспособления
- щётки и швабры с длинными ручками;
- расчёска с удлинённой ручкой — пока рука плохо поднимается;
- приспособление для надевания компрессионного трикотажа;
- доска для складывания одежды, сушилка на плечиках;
- сумка-тележка для покупок.
И главное — не стесняйтесь просить о помощи. Близкие обычно рады поддержать, если знают, чем именно.
Подберём рукав и перчатку для работы дома и на даче — в салонах VALEA.
Адреса салоновЧастые вопросы
Сколько можно поднимать после мастэктомии?
В первые недели — по ограничениям врача. Дальше нагрузку увеличивают постепенно; опасны резкие перегрузки, а не тяжести как таковые.
Можно ли работать на даче после мастэктомии?
Да, в перчатках, с перерывами, без резких перегрузок руки и перегрева. Если рекомендован рукав — надевайте его на время работы.
Что делать, если поцарапала руку на стороне операции?
Сразу обработать антисептиком. При покраснении, жаре или отёке руки — обратиться к врачу.
Читайте также
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
