4 способа улучшить лимфоток и предотвратить лимфедему
Как снизить риск лимфедемы после удаления лимфоузлов: профилактический рукав, движение, бережное отношение к руке и правильное бельё.
После удаления лимфоузлов и лучевой терапии отток лимфы от руки может замедлиться — и тогда появляется риск лимфедемы, отёка руки на стороне операции. Хорошая новость: этот риск можно заметно снизить простыми ежедневными привычками. Рассказываем о четырёх главных.
- Начните носить профилактический рукав сразу после операции — днём, во время движения и работы.
- Двигайтесь каждый день: ходьба, плавание и упражнения для руки, согласованные с врачом.
- Берегите руку на стороне операции от тяжестей, травм, перегрева и тесных вещей.
- Выбирайте бюстгальтер на широких бретелях и облегчённый протез.
Что такое лимфедема и почему она появляется
Лимфатическая система собирает жидкость из тканей и возвращает её в кровоток. Когда при операции удаляют лимфоузлы, а затем проводят лучевую терапию, часть путей оттока нарушается. Жидкость начинает задерживаться в тканях руки — так развивается лимфедема, или лимфостаз.
Лимфедема может появиться и через месяцы, и через годы после лечения. Поэтому профилактика — это не короткий этап, а спокойная ежедневная привычка.
Профилактический рукав — с первых дней
Специальный рукав мягко поддерживает отток лимфы. Рукава Anita Lymph O Fit сделаны из ткани с массажно-дренажным эффектом и лёгкой компрессией. Их рекомендуют надевать сразу после операции, ещё в клинике, и носить в течение дня — во время движения и работы. На время отдыха и сна рукав снимают.
Такой рукав легко надеть самой, без специальных приспособлений. Если отекает кисть, подойдут рукав-перчатка или отдельная перчатка.
Профилактический и лечебный рукав — не одно и то же
Если лимфедема уже есть, врач назначает компрессионный рукав определённого класса (1 или 2). Подбирать его нужно по точным меркам руки и только по назначению.
Двигайтесь каждый день
Лимфа движется благодаря работе мышц, поэтому регулярная активность — лучший помощник. Подойдут ходьба, плавание, скандинавская ходьба, йога, лечебная физкультура. Начинайте постепенно и избегайте резких нагрузок на руку.
Полезно и спокойное глубокое дыхание животом: несколько минут в день помогают расслабиться и поддерживают естественное движение лимфы.
Комплекс упражнений для руки и время начала занятий обязательно согласуйте с врачом или специалистом по реабилитации.
Берегите руку на стороне операции
Небольшие повседневные привычки снижают нагрузку на лимфатическую систему руки:
- не носите тяжёлые сумки на этой руке и не поднимайте тяжести рывком;
- избегайте тесных колец, браслетов и манжет, которые пережимают руку;
- берегите кожу от порезов, ожогов и укусов насекомых: делайте маникюр аккуратно, работайте в саду в перчатках;
- не перегревайте руку — обсудите с врачом баню, сауну и горячие ванны;
- по возможности просите измерять давление и брать кровь на другой руке.
Правильное бельё и облегчённый протез
Бюстгальтер с узкими бретелями врезается в плечо и может пережимать крово- и лимфоток. Поэтому выбирайте модели без косточек, на широких мягких бретелях и с широким поясом: они распределяют нагрузку и не давят на плечо.
Силиконовый протез тоже лучше выбирать облегчённый: он сохраняет естественную форму, но меньше нагружает плечо и руку.
Когда обратиться к врачу
Если рука стала отекать, появилась тяжесть, чувство распирания, покраснение или кольца и рукава одежды вдруг стали тесными — не ждите и обратитесь к своему онкологу или лимфологу. Лимфедема хорошо поддаётся лечению, особенно если начать его вовремя.
Подберём рукав по меркам, бюстгальтер и протез — в салонах VALEA в Москве, Санкт-Петербурге и Ростове-на-Дону.
Адреса салоновЧастые вопросы
Как понять, что начинается лимфедема?
Насторожить должны отёк руки на стороне операции, чувство тяжести или распирания, тесноватые кольца или рукав одежды. При любом из этих признаков обратитесь к своему врачу — чем раньше начато лечение, тем легче с ним справиться.
Чем профилактический рукав отличается от компрессионного?
Рукав Anita Lymph O Fit — изделие для профилактики: ткань с массажно-дренажным эффектом и лёгкой компрессией, без класса компрессии. Его носят днём, начиная сразу после операции. Компрессионный рукав 1–2 класса — лечебное изделие, его назначает врач, когда лимфедема уже есть.
Можно ли заниматься спортом после удаления лимфоузлов?
Да, умеренная регулярная нагрузка полезна: ходьба, плавание, лечебная физкультура. Время начала занятий и упражнения для руки согласуйте с врачом.
Какой бюстгальтер носить, чтобы не нагружать руку?
Без косточек, на широких мягких бретелях и с широким поясом — такие модели распределяют нагрузку и не пережимают плечо. В пару к ним подойдёт облегчённый силиконовый протез.
Читайте также
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
