Приём у остеопата: как подготовиться и что делать после
Как подготовиться к приёму у остеопата, что взять с собой и как поберечь себя в первые дни после сеанса.
Чтобы приём у остеопата прошёл спокойно и с пользой, к нему стоит немного подготовиться, а после — дать себе время восстановиться. Советует врач-остеопат Татьяна Викторовна Марденская.
Важно для женщин после рака груди
Перед остеопатией и любой мануальной терапией посоветуйтесь с онкологом. Обязательно расскажите остеопату о диагнозе, операции, лечении и о том, есть ли у вас лимфедема.
Перед приёмом
- Одежда. Наденьте удобную одежду. Чаще всего на приёме раздеваются до белья — выберите комфортный бюстгальтер. Если мёрзнут ноги, возьмите носки.
- Документы. Захватите результаты обследований: УЗИ, МРТ, КТ, снимки, анализы, выписки и заключения врачей.
- Список жалоб и вопросов. Запишите заранее всё, что беспокоит, — даже то, что кажется мелочью. На приёме легко разволноваться и что-то забыть.
- Украшения. Перед сеансом снимите украшения и заколки.
Во время сеанса сразу говорите врачу о любом дискомфорте.
Сразу после сеанса
Не вскакивайте с кушетки. Плавно повернитесь на бок, спустите ноги и посидите несколько минут. Если голова не кружится — можно вставать. Лучше не садиться сразу за руль: вызовите такси или попросите близких встретить вас.
Первые три дня
- избегайте серьёзных физических нагрузок: спортзала, бассейна, подъёма тяжестей, генеральной уборки — подойдут спокойные прогулки;
- не переохлаждайтесь и не перегревайтесь;
- по возможности не планируйте перелёты и долгие поездки;
- не совмещайте сеанс с другими процедурами — массажем, ЛФК — без согласования с врачом;
- откажитесь от алкоголя;
- отложите важные встречи и трудные разговоры, поберегите себя от стресса;
- спите столько, сколько хочется, и пейте достаточно воды.
Записывайте ощущения
Отмечайте, как меняются самочувствие, сон, настроение, подвижность. Такие записи помогут врачу точнее спланировать следующие сеансы. О том, какие реакции бывают после приёма, читайте в статье «Что происходит после приёма у остеопата».
Частые вопросы
Что взять с собой к остеопату?
Результаты обследований — УЗИ, МРТ, КТ, анализы, выписки — и заранее записанный список жалоб и вопросов.
Можно ли заниматься спортом после сеанса остеопатии?
В первые три дня лучше избегать серьёзных нагрузок. Подойдут спокойные прогулки.
Читайте также
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
